Menurut Sadie Bingham, seorang pekerja sosial klinis yang berspesialisasi dalam kecemasan dan memberikan terapi di Gig Harbor, Washington, pengalaman ASMR memang dapat memberikan ketenangan dan kesejahteraan, tetapi hal ini bergantung pada kepekaan dan penerimaan orang yang bersangkutan.
3. Menjadi lebih rileks
Riset pada tahun 2018 menemukan bukti yang menunjukkan bahwa menonton video ASMR dapat memperlambat detak jantung, yang membuat kondisi menjadi lebih rileks.
Penelitian yang dilakukan oleh Ryerson University dan University of Winnipeg juga menyepakati, bahwa penikmat ASMR biasanya merasakan relaksasi yang sama dengan mereka yang mendengarkan musik.
Bahkan, efek relaksasi dari ASMR ini dikatakan mampu bertahan lebih lama dibandingkan musik.
4. Memperbaiki suasana hati yang sedang buruk
Penelitian pada tahun 2015, menemukan bahwa beberapa orang yang mendengarkan ASMR membantu meringankan gejala suasana hati yang negatif termasuk perasaan depresi atau stres.
Mereka akan merasa lebih baik ketika suasana hati sedang buruk.
5. Mengatasi insomnia
Apabila Anda mendengar atau melihat konten ASMR, tubuh akan menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah tertidur.
BACA JUGA:Jambi Independent Futsal Competition 2022 Usai, SMAN 2 Kota Jambi Raih Champion
BACA JUGA:Tetap Jaga Prokes Ya, Covid-19 Masih Intai Kota Jambi, 1 Orang Meninggal Dunia
Alasan ini merupakan alasan yang sering dikemukakan oleh mereka pendengar ASMR yang merasa lebih mudah tertidur akibat respon tubuh terhadap ASMR.
Demikian mengenai apa itu istilah dari ASMR, jenis-jenis ASMR dan manfaat ASMR untuk kesehatan mental.