Kacang adalah bahan lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang mengandung lemak tak jenuh, serat, vitamin E, magnesium, dan potasium.
Ngemil kacang juga bisa mengenyangkan, yang berarti Anda cenderung tidak makan biskuit, misalnya, yang akan berdampak buruk bagi kadar kolesterol Anda.
BACA JUGA:4 Jenis BBM ini Mengalami Penurunan Harga
Kacang untuk dimakan meliputi: almond, macadamia, kacang brazil, kacang mete, hazelnut, pistachio, kenari, kacang tanah, dan pecan.
Makanan kedelai juga bermanfaat dalam menurunkan kolesterol; contohnya meliputi: susu kedelai, cincang kedelai, kacang edamame, dan tahu.
Cobalah makan ini setiap hari sebagai bagian dari diet sehat Anda.
Semakin banyak Anda menambahkannya ke dalam apa yang Anda makan, semakin mereka dapat membantu menurunkan kolesterol Anda, terutama jika Anda juga mengurangi lemak jenuhnya.