Jika Anda bukan seseorang yang selalu aktif berolahraga, putar saja musik dan tarian.
Cari beberapa latihan yang menyenangkan di mana Anda juga bisa melibatkan bayi kamu sehingga ini adalah saat yang menyenangkan antara ibu dan anak.
Perlu diingat, setiap kehamilan dan persalinan berbeda, jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum melakukan rencana olahraga apa pun.
BACA JUGA:Bulan Penuh Cinta, Honda Sinsen Berikan Beragam Promo Menarik
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan dalam berolahraga atau mengalami pendarahan hebat, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
2. Susui bayi Anda
Menyusui bayi bisa membantu ibu baru membakar sekitar 500 kalori per hari.
Namun, sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk menghasilkan ASI.
Tidak ada yang lebih memuaskan daripada mengetahui bahwa Anda bisa membakar kalori bahkan saat istirahat.
3. Sering makan
Memiliki lebih alami daripada makanan olahan. Wanita yang sedang menyusui membutuhkan sekitar 1800 hingga 2200 kalori dalam sehari untuk memastikan si kecil mendapatkan nutrisi yang cukup.
BACA JUGA:Ini Sejarah dan Asal Usul Nama Kerupuk Kemplang, Makanan Ringan Kuliner Khas Palembang
BACA JUGA:Ketahuan Punya Istri Simpanan, Kompol Dwi Yanuar Dimutasi ke Yanma Polda Metro Jaya
Makan makanan kecil dan sering yang merupakan campuran protein dan karbohidrat.
Ini akan membuat energi yang Anda peroleh dari mereka bertahan lebih lama.