1. Mengubah-ubah Fokus Objek yang Terlihat
Kalian pasti sering memainkan fokus objek yang sedang kalian lihat, bukan? Nah, sebenarnya kelakuan iseng kalian tersebut, termasuk gerakan untuk membuat mata menjadi lebih sehat loh.
Kalian juga bisa melakukannya dengan mengubah fokus dua benda yang dekat dan yang jauh. Gerakan simpel ini, memiliki manfaat yang baik untuk mata.
Jadi apabila kalian sering melakukannya, lanjutkan dan jangan menghilangkan kebiasaan tersebut ya.
2. Putar Bola Mata
Gerakan yang pertama, adalah gerakan memutar bola mata yang kalian miliki. Gerakan ini adalah gerakan yang paling mudah untuk dilakukan siapapun.
Walaupun mudah, gerakan sederhana ini akan memberikan manfaat yang baik untuk mata loh. Yang perlu kalian lakukan hanyalah mengambil posisi duduk dengan tegap, yang dilanjutkan dengan melemaskan otot wajah di sekitar area mata.
Kalian bisa melakukannya dengan membuat pandangan kalian menjadi lebih santai dibandingkan dengan biasanya. Setelah itu, mulai gerakan putar bola mata yang kalian miliki ke arah yang sama dengan putaran jarum jam.
Lakukan gerakan ini sebanyak lima kali dan tutup mata kalian. Terakhir, ulangi gerakan serupa namun dengan arah memutar yang berbeda atau berlawanan dengan arah jarum jam.
Manfaat melakukan gerakan ini secara rutin sebenarnya bukan hanya untuk mata saja loh, melainkan bisa juga mengurangi rasa stres yang ada.
Maka dari itu, tidak ada salahnya kalian mulai membiasakan diri untuk melakukannya dari sekarang.
3. Lihat Ujung Hidung
Melihat ujung hidung sendiri, adalah gerakan penyehat mata berikutnya.
Kalian bisa melakukan gerakan ini sembari duduk bersila yang dilanjutkan dengan mengangkat tangan kanan kalian ke depan mata.