BACA JUGA:Ini Nih 4 Perbedaan BBM Pertalite dan Pertamax, Pilihan Bahan Bakar untuk Kendaraan Anda
Berikut cara mencegah lapar saat malam hari, kamu bisa menerapkan tips-tips berikut ini:
-Buat pola makan yang teratur dan sebisa mungkin tidak melewatkan waktu makan
-Jangan makan berlebihan sebelum tidur, karena bisa meningkatkan kadar insulin dan menyebabkan penurunan kadar gula darah dalam waktu cepat yang justru bisa membuatmu jadi lapar tengah malam
-Sertakan makanan berprotein, seperti telur, daging ayam atau sapi, ikan, atau kacang-kacangan, disetiap menu makananmu agar bisa kenyang lebih lama
-Batasi waktu makan malam selama 3 jam sebelum tidur malam dan jangan berlebihan
-Minum air putih yang cukup guna mencegah dehidrasi di malam hari
-Buat kebiasaan baik sebelum tidur, seperti meditasi, latihan pernapasan, peregangan.