Menurut para ilmuwan, kita kehilangan hingga satu persen dari massa otot kita setiap tahun sejak awal usia tiga puluhan, dan kekuatan otot kita bisa menurun hingga 15 persen setiap dekade.
Kita juga kehilangan tulang, yang bisa menyebabkan bentuk wajah kita berubah dan menyebabkan kendur dan kerutan.
Minum susu adalah cara yang bagus untuk menambahkan lebih banyak asam amino ke dalam makanan Anda, bahan pembangun otot.
Salah satu asam amino terpenting, leusin, bisa ditemukan dalam susu.
BACA JUGA:Ini Nama-nama 14 Pati TNI AD yang Naik Pangkat, Kasad Jenderal Dudung: Harus Menginsipirasi Bawahan
BACA JUGA:5 Zodiak Pembawa Rezeki Bagi Keluarga dan Ditakdirkan Menjadi Orang Kaya
Sedangkan kalsium bisa menjaga kekuatan tulang dan memperlambat pengeroposan tulang yang mengubah bentuk wajah.
3. Air
Mari kita mulai dengan yang jelas, air. Air merupakan minuman yang tidak hanya penting untuk menjaga kelembapan dan elastisitas alami kulit, tetapi juga membantu mengatur suhu tubuh melalui keringat.
Tanpa cukup air dalam diet Anda, kulit kamu akan tampak lebih kusam dan kerutan serta garis-garis Anda akan lebih menonjol.
Air bisa menggembungkan kulit dan membuat Anda terlihat segar, “mengisi” kerutan dan pori-pori yang menyebabkan Anda tampak lebih tua dari usia kamu.
BACA JUGA:Pemasangan Box Culvert Tanpa Lantai Kerja dan Tanpa Dicor Dipertanyakan Warga, Hanya Gunakan Pasir
BACA JUGA:4 Zodiak Perempuan yang Paling Menjaga Komitmen dalam Hubungan, Hujan Badai Dilewati!
Kuncinya di sini adalah menghidrasi kulit Anda dari dalam dan luar.
Selain minum banyak air (ahli gizi merekomendasikan delapan gelas atau dua liter per hari, minimal), Anda harus makan makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran seperti semangka dan buah persik, dan melembabkan kulit dari luar dengan cara yang efektif.
4. Jus jeruk bali