BACA JUGA:Apa Itu Orlistat, Simak Cara Pemakaiannya dan Dosis yang Digunakan
6. Perhatikan Gejala Kesehatan Anda
Jika Anda merasa mengalami gejala seperti sesak napas, batuk, atau sakit tenggorokan, perhatikan gejala tersebut. Jika gejala tersebut memburuk, segera cari pertolongan medis.
7. Minum Air yang Cukup
Pastikan untuk minum air yang cukup untuk tetap terhidrasi. Air membantu membersihkan saluran pernapasan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
8. Kurangi Aktivitas di Luar Ruangan
Selain berolahraga, pertimbangkan juga untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan yang tidak perlu. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko paparan polusi udara.
9. Ikuti Panduan Otoritas Kesehatan
Selalu ikuti panduan yang diberikan oleh otoritas kesehatan setempat atau Badan Lingkungan Hidup. Mereka akan memberikan informasi terkini dan rekomendasi tentang cara melindungi diri Anda dan keluarga Anda dari dampak kualitas udara yang buruk.
BACA JUGA:Catat, ini Gejala jika Terkena Virus Nipah, Diantaranya Sakit Tenggorokan
BACA JUGA:CATAT! Ini Pertanyaan dari Pihak Bank Saat Survei KUR BRI, Jangan Sampai Salah Jawab
10. Cari Tempat yang Lebih Aman
Jika kualitas udara sangat buruk, pertimbangkan untuk mencari tempat yang lebih aman, seperti rumah teman atau keluarga di wilayah yang memiliki kualitas udara yang lebih baik.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan saat kualitas udara tidak sehat adalah prioritas. Tindakan pencegahan sederhana dapat membantu melindungi sistem pernapasan Anda dan mencegah dampak negatif pada kesehatan Anda dalam jangka panjang.