Berhenti Merokok:
Merokok merusak dinding pembuluh darah dan bisa memperburuk kadar kolesterol.
Pantau dan Kontrol:
Periksa kadar kolesterol secara teratur. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter mengenai pengobatan yang sesuai.
Untuk Menangani Hipertensi:
Perubahan Pola Makan:
Kurangi konsumsi garam. Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah.
Konsumsi makanan sehat yang kaya akan potassium seperti pisang, alpukat, dan sayuran hijau.
Olahraga Teratur:
Aktivitas fisik teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Pengurangan Stress:
Kelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga.
Batasi Konsumsi Alkohol:
Jika Anda mengonsumsi alkohol, lakukan dengan batasan yang sehat.
Obat-obatan:
Kadang-kadang, dokter akan meresepkan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup efektif.