Pilihlah waktu yang tepat, seperti setelah berbuka atau sebelum sahur.
Jangan lupa untuk minum air setelah berolahraga agar tetap terhidrasi.
7. Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Sambut Ramadan, Swiss-Belhotel Jambi Hadirkan Paket Iftar, Spesial Al-Karam dan Al-Barjah
BACA JUGA:Himpunan Mahasiswa Teknik Sipil Unja Gelar Turnamen Mobile Legend dan Lomba Vocal Solo
Cobalah untuk memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar dan sehat.
8. Konsumsi Probiotik
Makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
Ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung dan diare.
9. Istirahat Cukup
Tidur yang cukup dan istirahat yang memadai sangat penting untuk kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Ajang Pilwako Jambi 2024, Keras Boss!
BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Terbaru Hp Samsung Galaxy A73, Sedang Turun Harga
Hindari begadang dan pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam.
10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi