5. Catat Pikiran dalam Jurnal
Setelah sesi berjalan, luangkan waktu untuk menulis jurnal. Mencatat apa yang Anda pikirkan selama berjalan dapat membantu memperdalam refleksi dan memperkuat hubungan antara pikiran dan pengalaman Anda.
Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk melacak perkembangan diri dan merenungkan apa yang telah Anda pelajari tentang diri sendiri dari pengalaman ini.
BACA JUGA:Cek Harga Emas Antam Hari Ini, Selasa 15 Oktober 2024
BACA JUGA:Hari Ini, DPR RI Gelar Rapat Paripurna, Tentukan Jumlah AKD
Bagi Anda yang ingin mencoba meditasi berjalan ini, mulailah dengan langkah kecil dan rasakan perubahan positif pada tubuh dan pikiran.