Untuk menghemat waktu, masaklah beberapa ide makan malam sehat seminggu sekali dan simpan di dalam freezer sehingga Anda bisa mendapatkan makanan bergizi dengan mudah di malam hari.
Jangan lupa perhatikan porsinya. Cobalah untuk tidak melewatkan sarapan.
Memulai hari dengan sarapan yang sehat membantu menyiapkan Anda untuk sukses di sisa hari, sehingga kamu cenderung tidak tergoda oleh makanan tinggi kalori pada pukul 11 ??pagi karena perutmu kosong.
Bawalah camilan sehat bersama Anda, misalnya sekantong kacang atau beberapa camilan bergizi ini, saat lapar menyerang.
Karena jauh lebih mudah untuk tidak meraih cokelat batangan terdekat jika Anda memiliki sesuatu yang berguna di tas Anda.
3. Dapatkan jaringan dukungan
Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan, tetapi bantu diri Anda sendiri agar berhasil dengan melibatkan teman dan keluarga kamu.
Anda akan membutuhkan dukungan mereka untuk tetap bekerja dengan baik dan tidak kembali ke kebiasaan buruk.(fny/jpnn)