Siapkan oatmeal semalaman dengan yogurt Yunani polos dan buah, atau taburkan oat di atas mangkuk smoothie.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak yang baik untuk kulit Anda, juga mengandung glutathione, yang merupakan senyawa yang dikenal untuk melawan anti penuaan.
Alpukat mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan glutathione akan membantu menghentikan kerutan dan jerawat, yang telah terbukti memperlambat atau bahkan menghentikan perkembangan jenis kanker tertentu.
5. Madu
Jika gigi manis Anda mulai bertingkah, cobalah madu organik mentah daripada jenis gula lainnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamu Hari Kamis 14 April 2022, Virgo Bersiap untuk Perubahan
Baca Juga: Liverpool Unggul Agregat 6-4 atas Benfica, Pastikan Lolos ke Semifinal
Madu mentah adalah antivirus alami dan kaya akan antioksidan, meskipun secara teknis adalah gula, alami sehingga tidak menyebabkan peradangan atau bintik-bintik merah seperti gula putih.
Madu sangat baik untuk kulit Anda. Anda bahkan bisa menggunakannya sebagai pencuci muka.
6. Kacang
Makan kacang sebagai bagian dari diet seimbang bisa memperpanjang umur Anda dengan membantu mencegah penyakit kronis, seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan penurunan kognitif.
Kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, dan kedua senyawa tersebut telah dikaitkan dengan penurunan penyakit jantung dan risiko diabetes tipe 2.
Karena semua faktor vaskular telah dikaitkan dengan kognisi, kacang berpotensi memperlambat penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.(*)
Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul 5 Makanan Sehat yang Bantu Cegah Penuaan Dini dan Kerutan di Wajah