JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Menjaga tubuh agar tetap sehat di Bulan Ramadan itu sangat penting. Karena kunci utama kebahagiaan adalah kondisi tubuh yang sehat, dengan begitu kita bisa beraktivitas dengan baik.
Selain asupan dari 4 sehat 5 sempurna, tubuh juga membutuhkan olahraga.Olahraga memang membawa pengaruh positif pada tubuh, antara lain untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Namun, bagaimana cara menjalankan olahraga yang baik di bulan Ramadan? Apa saja hal-hal yang harus diperhatikan?
Pertama yang harus dilakukan memilih waktu olahraga, seperti kata Health Enthusiast sekaligus Co-creator of Fita's programs Ade Rai bahwa waktu yang baik untuk berolahraga pada saat bulan puasa.
BACA JUGA : Ternayata Ini Penyebab Kebakaran Tanjungan Plaza
BACA JUGA: Artis Risty Tagor Cerai Lagi Menjaga untuk Ketiga Kalinya
Menurut dia, olahraga sebaiknya dilakukan pada waktu jelang berbuka puasa.
"Kalau waktu yang tepat idealnya itu the end of fasting," kata Ade Rai saat diskusi virtual. "Pertama saat seseorang makan. Kedua saat seseorang tidak makan.
Sambungnya, ada saat 8 jam berpuasa, tubuh akan menggunakan sisa-sisa makanan yang ada di dalam tubuh untuk dijadikan energi. Misalnya, makanan sisa sahur yang masih ada di dalam tubuh.
Ini membuat mengoptimalkan badan akan mengaktifasi hormon yang namanya sensitive lipase.
BACA JUGA: Tak Dilibatkan dalam AKD DPRD Povinsi Jambi Gerindra dan Demokrat Mengundurkan Diri
BACA JUGA: Ini Aturan Pembayaran THR dari Pemprov Jambi
"Jadi, olahraga sebelum buka saya rasa itu salah satu hal yang baik," tambahnya.
Akan tetapi, olahraga tak harus menggunakan alat-alat yang berat. Pun ingin latihan beban bisa dilakukan tanoa memerlukan alat apapun.
Contohnya, seperti gerakan plank di mana tubuh akan menahan berat badan sendiri sebagai bebannya.