4. Mangga
Mangga dikategorikan ke dalam buah yang mengandung karbohidrat cukup tinggi, yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dalam waktu singkat.
Dalam 46 gram buah mangga, terkandung sebanyak 50 gram karbohidrat, sehingga akan meningkatkan gula darah bagi penderita diabetes.
5. Buah-buahan Kering
Buah-buhan kering mengandung tinggi gula disebabkan karena kadar air di dalamnya berkurang sehingga membuat konsentrasi mineral, nutrisi dan gula menjadi tinggi.
Satu cangkir buah anggur kering mengandung konsentrasi karbohidrat mencapai 114,8 gram per cangkir, lebih tinggi dibanding buah anggur segar.
Hal tersebut membuat jenis buah-buahan kering sangat rentan meningkatkan kadar gula dalam darah.(jabarekspres.com)