JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Vaksin booster kini menjadi salah satu syarat yang harus dipenuhi untuk mudik lebaran.
Lantas, sebelum kamu vaksinasi booster, ada baiknya ketahui 5 hal yang dilarang dilakukan berikut ini.
Dikutip dari PMJ News, berikut 5 hal yang dilarang sebelum lakukan vaksin booster:
1. Kurang Tidur
Tidur cukup selama 7 hingga 8 jam disebut mampu meningkatkan kerja sistem imun. Menurut studi dari International Journal of Behavioral Medicine, pada orang-orang dengan jam tidur kurang dari 5 hingga 6 jam sehari, efektivitas vaksin menurun hingga 50 persen.
Baca Juga: 3 Efek Samping Minum Kopi di Malam Hari
Baca Juga: 6 Ramuan Alami Bikin Asam Lambung Turun, Apa Saja?
2. Jangan Minum Minuman Beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol disebut bisa mengurangi kemampuan kerja vaksin dalam beberapa minggu pertama setelah penyuntikan. Pasalnya, alkohol dapat mengganggu kerja imun sehingga tubuh akan kesulitan melawan infeksi virus yang masuk ke tubuh.
3. Jangan Stres
Stres sangat berpengaruh lho pada kerja imun. Terlebih, stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif pada tubuh, sekaligus menurunkan tingkat limfosit (sel darah putih) yang berfungsi mencegah infeksi.
4. Malas Berolahraga
Olahraga disebut menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan kerja sistem imun. Jadi tak ada salahnya berolahraga beberapa waktu sebelum menerima suntik vaksin.(*)
Artikel ini telah tayang di disway.id, dengan judul 4 Hal yang Tak Dibolehkan Sebelum Suntik Vaksin Booster, Pemudik Harus Tahu Nih