JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Pernah kah kamu menyangka bahwa kolesterol tinggi bisa diatasi dengan mengkonsumsi minuman herbal?
Tenu saja ini dapat menjadi pilihan selain mengkonsumsi obat.
Lantas, apa saja ramuan tersebut? Berikut penjelasannya.
Dikutip dari laman Goodrx, ada 10 bahan alami:
Selain obat, ada beberapa ramuan alami yang ampuh menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: 3 Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Jadi Terkendali
Baca Juga: Wow, 6 Bahan Alami Ini Bisa Menghilangkan Ketombe
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Goodrx.
1. Artichoke
Daun artichoke bekerja sebagai diuretik dan merangsang pelepasan empedu dari hati.
2. Alfalfa
Penelitian yang dilakukan pada monyet menunjukkan bahwa biji alfalfa bisa menurunkan kolesterol tinggi.
Beberapa peringatan di sini meskipun. Alfalfa memiliki sifat seperti estrogen dan mengandung vitamin K dalam jumlah tinggi, jadi orang yang menggunakan warfarin (Coumadin) harus menjauhinya.
Bijinya juga mengandung L-cavanin, zat yang bisa menyebabkan masalah dengan sel darah.
3. Fenugreek
Studi yang dilakukan pada hewan laboratorium dan beberapa manusia menunjukkan ramuan alami fenugreek menurunkan tingkat gula darah pada penderita diabetes dan bisa menurunkan kolesterol.
Baca Juga:10 Hal yang Harus Diperhatikan Penderita Penyakit Mag Sebelum Berpuasa
Baca Juga: Wow Ini 5 Manfaat Konsumsi Labu Siam, Bisa Cegah Kanker dan Baik untuk Otak Lho
Penelitian pada manusia telah menunjukkan fenugreek menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL, mungkin dengan meningkatkan ekskresi kolesterol bilier.
Dosis biasa adalah 5 sampai 30 gram bubuk biji tanaman, tiga kali sehari.
4. Bawang putih
Meskipun sering diklaim bahwa bawang putih menurunkan kolesterol, hasilnya beragam.
Beberapa penelitian di tahun 80-an dan 90-an menunjukkan bawang putih menurunkan kolesterol, tetapi bukti yang lebih baru menunjukkan hasil yang bertentangan.
Konsensus sekarang adalah bahwa suplemen bawang putih berlapis enterik memiliki potensi untuk meningkatkan profil kolesterol mereka yang memiliki kolesterol tinggi ringan hingga sedang, bila digunakan bersama dengan diet rendah lemak.
5. Kedelai
Penelitian menyebutkan kedelai bisa menurunkan kolesterol LDL sebanyak 12 persen.
Baca Juga: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 4 Herbal Alami Ini, Biar Virus Gak Mendekat
Baca Juga: Jangan Ketinggalan, Klaim Kode Redeem FF Hari Minggu 3 April 2022!!
FDA AS merekomendasikan 25 gram protein kedelai untuk menurunkan kolesterol darah.
Perhatian di sini, kedelai menurunkan tingkat testosteron pada pria dan memiliki sifat seperti estrogen.
6. Silimaryne
Silmaryne adalah obat herbal yang dipercaya bisa menurunkan sintesis kolesterol di hati.
Konsumsi silimaryne 420 mg sehari terbukti menurunkan kolesterol dalam sebuah penelitian pada 14 pasien.
7. Nasi Ragi Merah
Beras ragi merah telah dilaporkan menurunkan kolesterol dengan cara yang sama
Baca Juga: Breaking News!! Rumah Warga Pulau Kayu Aro, Muarojambi Terbakar
Baca Juga: Kasus Binomo Terus Berlanjut, Brian Edgar Sang Manager Jadi Tersangka Baru
Salah satu senyawa dalam ragi bekerja sebagai inhibitor HMG-CoA reduktase yang merupakan cara kerja obat statin (Crestor, atorvastatin, simvastatin).
Produk yang disebut colistin yang diperoleh dari ragi ini diberikan 1,2 hingga 2,4 gram setiap hari untuk menurunkan kolesterol.
Peringatan yang sama berlaku di sini seperti halnya statin dan mereka yang memiliki masalah hati harus menjauhinya.
8. Guggul
Guggul adalah getah perekat yang diperoleh dari pohon mur mukul.
Dalam sebuah penelitian terhadap 61 orang, mengonsumsi guggul 100 mg sehari menurunkan kolesterol LDL sebesar 12,7 persen.
Studi tambahan telah menunjukkan peningkatan trigliserida dan kolesterol total.
9. Plantago Psyllium
Ini adalah serat yang berasal dari sekam biji ovate Plantago. 6 sampai 8 minggu pengobatan psyllium bisa menurunkan kolesterol sekitar 5 persen.
Dosisnya 5 sampai 15 gram kulit biji untuk menurunkan kolesterol darah.
10. Guar Gum
Guar gum adalah nutrisi yang berasal dari biji tanaman ini yang bisa dimakan.Guar gum dengan dosis 15 gram per hari telah terbukti menurunkan kolesterol pada orang dewasa. Kelebihan lainnya, bisa juga menekan nafsu makan.(*)
Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul 10 Ramuan Alami yang Bikin Kolesterol Tinggi Langsung Ambyar