Resveratrol, khususnya, adalah senyawa paling efektif yang telah terbukti menurunkan kolesterol LDL secara signifikan karena sifat antioksidannya.
Konsumsi alkohol yang berlebihan bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis.
Jadi, minum dalam jumlah tertentu (5 ons/148 mL anggur) setiap hari untuk mendapatkan manfaat dan mengurangi risiko berkembangnya penyakit lain.
4. Jus anggur
Bila Anda ingin menghindari alkohol, tetapi ingin tetap mempertahankan manfaat penurun kolesterol dari anggur merah, jus anggur adalah alternatif terbaik di luar sana.
Jus anggur mengandung flavonoid, antioksidan kuat yang mencegah oksidasi kolesterol 'LDL', dan meningkatkan kadar kolesterol 'HDL'.
Ini juga membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Konsumsi jus anggur merah dan ungu tua karena ini cenderung lebih tinggi antioksidan daripada anggur putih atau hijau.
5. Jus ceri tart
Jus ceri tart juga menunjukkan manfaat yang menjanjikan untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Konsumsi jus ceri asam setiap hari bisa menurunkan kolesterol LDL dan tekanan darah secara signifikan untuk membantu Anda kembali sehat.
Namun, saat memilih jus ceri asam, pilih saja varietas tanpa pemanis, atau Anda akan kehilangan manfaat yang seharusnya kamu dapatkan darinya.
6. Jus delima
Sifat antioksidan dalam jus delima jauh lebih tinggi daripada jus buah lainnya, termasuk blueberry, cranberry, dan jeruk.
Ini mengandung antioksidan hampir tiga kali lebih banyak daripada teh hijau atau anggur merah, menjadikannya minuman alami yang sempurna untuk menurunkan kadar kolesterol.
Jus kaya antioksidan ini tidak hanya membantu menurunkan kolesterol LDL, tetapi juga mengurangi kerusakan pembuluh darah dan mencegah pengerasan pembuluh darah.
Sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi jus delima pekat secara signifikan mengurangi kadar kolesterol total pada pasien diabetes tipe 2.