Waspada, Ini 3 Bahaya Melakukan Diet Terlalu Keta

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID, JAKARTA - BAGI seorang wanita, memiliki tubuh ramping dan tidak ada lemak di perut, paha, atau lengan merupakan mimpi yang harus menjadi kenyataan.

Karena dengan memiliki tubuh yang kurus, maka penampilan juga akan terlihat menarik.

Salah satu cara yang dilakukan kaum hawa untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet.

Tidak ada salahnya melakukan diet, tetapi ada beberapa wanita yang melakukan diet terlalu ketat.

Tahukah Anda, melakukan diet terlalu ketat itu bisa memberikan dampak buruk untuk tubuh?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sembelit

Sembelit bisa jadi disebabkan karena Anda tidak memperhatikan diet dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

Oleh karena itu, Anda akan kesulitan buang air besar, bahkan hingga mengeluarkan darah.

Dalam kasus yang lebih parah, Anda bisa tidak buang air besar hingga enam hari atau lebih.

2. Batu empedu

Risiko ini akan mengintai Anda yang mencoba menerapkan asupan lemak yang sangat sedikit, bahkan nyaris tak ada.

Padahal, lemak sehat akan masuk ke usus 12 jari dan memicu empedu untuk memompa cairan ke usus.

Cairan empedu itu nantinya akan mempermudah lemak untuk diserap tubuh dan diproses lagi dengan enzim pencernaan.

3. Defisiensi mikronutrien

Berat badan Anda mungkin mencapai angka ideal, tetapi kamu bisa mengalami defisiensi mikronutrien.

Hal ini biasanya dialami oleh Anda yang memusuhi golongan makanan tertentu seperti nasi.

Padahal, selain karbohidrat, di dalam nasi juga ada vitamin dan mineral, seperti zat besi, fosfor, magnesium, dan mangan.(genpi/jpnn)