3 Buah yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID, JAKARTA - SALAH satu cara agar Anda terhindar dari tertular Covid-19 adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh bisa Anda dapatkan dengan berbagai cara. Mulai dari berjemur, mengonsumsi berbagai vitamin, mengonsumsi makanan sehat dan istirahat yang cukup.

Selain itu, mengonsumsi beberapa buah tertentu juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Apel

Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

Selain itu, antioksidan juga bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh, sehingga kamu menjadi tidak mudah jatuh sakit.

Di samping antioksidan, apel juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12.

2. Jeruk

Jeruk merupakan buah paling umum dan paling sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Jeruk kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat pandemi ini. Dari berbagai jenis jeruk, semuanya baik untuk daya tahan tubuh.

3. Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang bisa membantu masalah pencernaan.

Tak hanya itu, papaya juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan.

Sumber: