Ingin Kecilkan Perut yang Buncit? 5 Makanan Ini Bisa Kalian Coba

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Anda memiliki kondisi perut yang buncit? Jangan khawatir, ternyata ada beberapa makanan yang dipercaya bisa mengecilkan perut buncit.

Perut buncit dapat dialami siapa saja, bahkan orang kurus sekali pun.

Pasalnya ada berbagai hal yang menjadi penyebab perut buncit, mulai dari genetik hingga gaya hidup.

Selain itu, pola makan dengan gizi yang seimbang ternyata tidak cukup untuk mencegah perut buncit.

Lemak perut (lemak visceral) termasuk salah satu penyebab perut buncit. Lemak terdiri dari dua jenis, yaitu lemak sehat dan lemak jahat.

Dengan meningkatkan asupan lemak sehat, kamu berkontribusi terhadap keinginan untuk mengecilkan perut buncit.

Salah satu jenis lemak baik yaitu asam lemak tak jenuh tunggal berbentuk cair pada suhu kamar.

Seperti dikutip pada Genpi.co, sumber asam lemak tak jenuh yang baik untuk mengatasi perut buncit, yaitu:

1. Minyak zaitun,

2. Buah alpukat,

3. Kacang-kacangan

4. Minyak wijen, dan

5. Selai kacang tanpa gula tambahan.

Kamu juga perlu membatasi konsumsi makanan olahan berisi zat gizi karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi tubuh, tapi tidak semua jenis karbohidrat baik untuk tubuh.

Sumber: https://jambiindependent.disway.id/