Takut Makan Malam Karena Diet, Ini Makanan yang Cocok Bikin Gak Gemuk

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Bicara konsumsi makanan yang punya potensi tinggi menambah berat badan, maka banyak orang akan mengaitkannya dengan jam makan malam.

Namun taukah Anda bahwa Anda tetap bisa makan malam tanpa harus menahan lapar dan takut merusak diet ketat yang sedang Anda lakukan.

Oleh sebab itu, sebagian orang meyakini bahwa dengan tidak makan malam, maka potensi untuk menurunkan berat badan pun akan semabin tinggi.

Rahasianya adalah memilih jenis makanan yang bisa mengenyangkan namun tidak mempengaruhi berat badan Anda secara keseluruhan.

BACA JUGA:Sukarelawan Joko Adakan Pertemuan, Ini yang Dibahas

BACA JUGA:11 Orang Jadi Korban KKB di Papua, Begini Cara Evakuasi Korban

Beritut ini daftar makanan yang bisa disantap saat makan malam, tanpa menyebabkan kenaikan berat badan seperti disarankan ahli via Halodoc:

1.    Dada ayam panggang

Seperti diketahui bahwa bagian pada ayam adalah bagian yang paling banyak lemak dan kolesterolnya. Namun berbeda dengan bagian dada ayam, bagian yang satu ini sangat baik untuk membantu Anda mengontrol berat badan yang ideal, tanpa harus kelaparan setiap malam.

2.    Salad buah dan salad sayur

Dapat membantu orang lebih cepat kenyak, makan salad buah atau salad sayur sangat dianjurkan untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan, atau tengah menjaga berat badan yang ada.

3.    Telur rebus

Rendah kalori namun tinggi akan protein, konsumsi telur rebus tidak akan menyebabkan lonjakan berat badan yang tidak diinginkan. Anda bisa mengkombinasikannya dengan salad sayur untuk menambah variasi.

BACA JUGA:6 Tersangka Pencurian Barang di Gudang JNE Jambi Dilimpahkan ke Kejari Jambi

BACA JUGA:Fokus Percepatan Digitalisasi, BPN Gercep Perangi Mafia Tanah

4.    Kombinasi pisang dan selain almond

Menu makan malam yang satu ini tidak hanya mengenyangkan, namun aman dikonsumsi lantaran tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

5.    Sereal

Ya, bukan hanya untuk sarapan, sereal juga bisa disantap sebagai makan makam. Namun jangan pilih sembarangan sereal, dan pilihlah sereal dengan kandungan serat yang tinggi. Baca terlebih dahulu kemasan sereal sebelum membeli.

Anda terbiasa menahan lapar setiap malam hanya untuk menghindari bobot yang tidak diinginkan, cobalah beberapa menu di atas untuk pola diet yang lebih sehat. (slt)

Artikel ini telah tayang di fin.co.id dengan judul Diet Gak Mesti Harus Nahan Lapar, Ini Daftar Makanan yang Gak Bikin Gemuk meski Dimakan Malam Hari.

Sumber: