Jangan Diremehkan, Ini 3 Bahaya Konsumsi Nasi Berlebihan

Pada beberapa kasus, makan nasi terlalu banyak juga menyebabkan masalah yang disebut 'small intestinal bacterial overgrowth (SIBO). Masalah ini ditandai dengan pertumbuhan bakteri berlebih di usus kecil.

Gejala SIBO antara lain mual, kembung, diare, nafsu makan buruk, dan sakit perut. Jika sudah mengalami kondisi ini, Anda disarankan 'puasa' nasi selama 6 minggu untuk melihat reaksi tubuh Anda.

2. Tingkatkan Risiko Diabetes

Menurut Harvard T.H. Chan of School of Public Health, beras memiliki nilai indeks glikemik (GI) 48-93. Nilai tersebut menunjukkan dampak nyata pada peningkatan kadar glukosa darah. Semakin tinggi GI, semakin tinggi kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:Danamon Bukukan Laba Bersih Rp 1,7 Triliun Semester I 2022 

BACA JUGA:Mitsubishi Hadirkan Paket Smart Untuk Manjakan Pemilik Xpander

3. Berisiko Sakit Jantung

Sakit jantung merupakan salah stau penyebab kematian teratas versi World Health Organizations (WHO). Masalah ini berkaitan dengan kandungan arsenik yang tinggi pada beras utuh, tapi tidak berlaku untuk beras putih karena proses pengelupasan dedaknya.

Kendati begitu, nasi juga memiliki fungsi penting untuk tubuh.

Karbohidrat pada nasi putih memiliki peran penting dalam memberikan energi bagi tubuh. Ketika Anda mengonsumsi nasi putih, karbohidrat di dalamnya akan dipecah menjadi glukosa, yang kemudian akan diserap dan masuk ke aliran darah.  Glukosa ini akan diedarkan ke seluruh tubuh sebagai bahan bakar, terutama bagi otak.(*)

Artikel ini telah tayang di Disway.id, dengan judul Catat, Ini 3 Bahaya Konsumsi Nasi Secara Berlebihan, jangan Diremehkan Lho

 

 

Sumber: disway.id