Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bikin Lemak Perut Muncul

Produk susu dalam jumlah tertentu bermanfaat bagi kesehatan, tetapi ketika mulai menyebabkan kembung setelah dikonsumsi, maka Anda perlu menghindarinya.

Anda mungkin menderita intoleransi laktosa. Ganti minuman kesukaan Anda, susu sapi dengan alternatif bebas laktosa atau susu kacang dan coba batasi jumlah keju dan yoghurt yang kamu konsumsi. 

3. Keripik kentang 

Salah satu camilan favorit Anda mungkin membuat Anda gemuk.

Sebagian besar merek keripik kentang dimasak dengan minyak terhidrogenasi.

Camilan tinggi minyak terhidrogenasi dan lemak trans diketahui meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung, dan juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan di sekitar perut.

4. Olahan makanan ringan panggang 

Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut, maka Anda pasti ingin menghilangkan makanan olahan yang dipanggang dari diet Anda.

Dari donat lezat hingga pai daging, kue pencuci mulut, dan banyak lainnya, Anda harus mengucapkan selamat tinggal jika ingin menghilangkan lemak perut.

Gula meningkatkan peradangan, yang tidak hanya buruk bagi Anda, tetapi juga membuat Anda terlihat bengkak dan kembung. 

5. Alkohol 

Ilustrasi miras-Pixabay -Pixabay.com

Minum alkohol bisa menyebabkan dehidrasi dan retensi air, dan seperti yang telah kita bahas sebelumnya, berat air bisa membuat Anda merasa kembung dan bengkak.

Sumber: jpnn.com