5 Makanan dan Minuman Sehat Ini Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

3. Pisang 

Pisang mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen potasium. Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Bukan cuma itu, pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari Anda makin bahagia. 

4. Ikan Salmon 

Ikan Salmon merupakan salah satu makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Nah, Anda yang menderita penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa mencoba makan ikan ini. Terutama ikan yang mengandung omega 3. 

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3

5. Teh Hijau 

hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh. Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi. Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh. Anda bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol. *

 

 

Sumber: jpnn.com