Sering Susah Tidur? Coba Konsumsi Makanan ini

2. Susu

Kalian pernah mendengar juga bukan kalau susah tidur, disarankan untuk minum susu? Hal itu memang benar adanya loh.

Selain untuk kesehatan tubuh dan tulang, susu juga bisa membantu kalian menghadapi Insomnia.

Sebab, ketika kalian mengonsumsi susu yang masih hangat, maka badan kalian akan menjadi lebih tenang dan relaks.

Hal itu juga yang membuat kalian menjadi lebih mudah untuk tertidur.

Susu juga mengandung sebuah zat yang disebut melatonin, yang mana bisa membuat otak manusia menjadi lebih relaks serta berisitrahat.

BACA JUGA:Plat Profit Bisa Dapat Stiker Nomor Lambung, Sopir Truk Batu Bara Ngadu ke Gubernur Jambi, Ini Kata Al Haris

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam termasuk makanan yang sangat ampuh untuk mengatasi susah tidur atau insomnia.

Sebab, di dalam cokelat hitam, ada sebuah kandungan serotonin, yang bisa membuat otot, otak, dan tubuh kalian menjadi merasa lebih relaks dibandingkan biasanya.

Dan itulah makanan serta minuman yang bisa membantu kalian mengatasi masalah insomnia atau susah tidur.

Sumber: