Tiga Jenis Makanan ini Wajib Ada Saat Sahur, Dianggap Mampu Penuhi Energi untuk Berpuasa

Sayuran seperti bayam kaya akan karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral penting. Sayuran seperti bayam pun menjadikannya makanan ideal untuk energi berkelanjutan.

Di samping itu, dianjurkan juga untuk memperbanyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi, 

Anda dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. 

Untuk menjaga keseimbangan elektrolit, Anda dapat mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa.

Hindari minum kopi, teh, dan soda, karena mengandung kafein yang bersifat diuretik. 

BACA JUGA:Kota Jambi Dapat Predikat Kualitas Tertinggi dari Ombudsman RI

BACA JUGA:Prediksi Distribusi Lalu Lintas dari Jasa Marga pada Mudik Lebaran Idul Fitri 2023, Pemudik Perhatikan Hal Ini

Efek diuretik artinya membuat lebih sering buang air kecil, dan ini dapat menyebabkan dehidrasi. 

Selain itu minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan Anda berdebar-debar atau mengalami peningkatan denyut jantung normal, yang dapat menumbulkan rasa tidak nyaman.

Sumber: