Jangan Lakukan 5 Hal Ini saat Puasa Ramadan, Bisa Merusak Kesehatan Loh...

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID  -  Jangan lakukan 5 hal ini saat puasa ya. Bisa merusak kesehatan.

Saat menjalankan ibadah puasa, terkadang ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan. Padahal kebiasaan tersebut tidak baik untuk kesehatan.

Bagi yang benar benar mengetahui manfaat puasa, bahwa puasa akan membantu mengembalikan metabolisme di dalam tubuh. Sehingga tubuh kembali akan menjadi sehat dan bugar.

Namun jika saat puasa masih melakukan hal atau kebiasaan buruk, maka akan merusak kesehatan tubuh itu sendiri.

BACA JUGA:Sering Cekcok, Istri Disiram Air Keras oleh Suami di Bungo

BACA JUGA:Tiga Besar Lelang Jabatan Pemkot Jambi Diumumkan, Ini Daftar Namanya

Padahal, bulan puasa ramadan bisa menjadi ajang untuk menurunkan berat badan yang berlebih.

Selain bisa menurunkan berat badan, puasa juga membantu mengurangi tingkat kolesterol.

Selain itu, dengan melakukan ibadah puasa setiap hari, maka hal ini akan membantu membuang racun-racun yang bersarang di dalam tubuh.

Ya, puasa bahkan bisa membuat daya tahan tubuh Anda semakin kuat. Namun, semua itu tak akan didapatkan jika Anda melakukan berbagai kebiasaan buruk yang tak disadari dilakukan selama puasa.

BACA JUGA:27 Pejabat Fungsional di Dinas Pendidikan dan Dinas Kesehatan Provinsi Jambi Dilantik, Ini Nama-namanya

BACA JUGA:BPOM Jambi Lakukan Uji Sampel Pangan Takjil Di Pasar Beduk Kosera Kota Jambi, Ini Hasilnya...

Berikut penjelasannya seperti dikutip dari JPNN.com

1. Makan berlebihan saat berbuka

Kebiasaan buruk yang kedua adalah makan berlebihan saat berbuka puasa.

Banyak orang yang memuaskan nafsu makannya tanpa memikirkan efek setelahnya.

Langsung makan dalam porsi besar dan banyak segera setelah berbuka bisa menyebabkan masalah pada asam lambung.

Untuk itu, para ahli menganjurkan untuk tetap mengendalikan diri saat berbuka. Kurma dan air hangat bisa dijadikan makanan awal untuk berbuka.

BACA JUGA:Jawab Harapan Ratusan Wasit, PSSI Gandeng BPJS Ketenagakerjaan Beri Perlindungan Jaminan Sosial

BACA JUGA:Resep Pancake Jepang Super Lembut dan Lezat, Cocok jadi Cemilan Lebaran

2. Melewatkan makan sahur

Nah, mengingat sahur sama pentingnya dengan sarapan, Anda sebaiknya tidak melewatkannya dengan sengaja.

Pasalnya, saat sahur Anda mengisi bahan bakar yang dibutuhkan tubuh selama seharian.

Makan sahur membantu tubuh tetap terhidrasi dan berenergi sepanjang hari hingga waktu berbuka tiba.

Jika Anda melewatkan sahur, bukan tidak mungkin aktivitas kamu akan terhambat karena rasa lemas yang dirasakan akibat tidak sahur.

3. Langsung tidur setelah sahur

Kebiasaan buruk saat puasa yang banyak dilakukan adalah langsung tidur setelah sahur.

Namun, tahukah Anda hal ini menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Langsung tidur setelah makan membuat asam lambung naik ke kerongkongan.

BACA JUGA:Universitas Batanghari Dibobol Maling, Brankas Berisi Dokumen dan Uang Puluhan Juta Raib

BACA JUGA:Aturan Baru..!! Usia 5 Tahun Boleh Masuk SD, Cek Syarat Khususnya, Ini Cara Daftar PPDB 2023

Kondisi ini bisa mengakibatkan rasa panas seperti terbakar di dada dan bisa merusak selaput lendir di kerongkongan.

Akibatnya, Anda akan mengalami masalah pada saluran pencernaan bagian atas.

4. Tidak makan buah dan sayur

Kebiasaan buruk saat puasa yang bisa membuat Anda gampang sakit adalah tidak makan buah dan sayur.

Padahal, vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah dan sayur sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap terjaga.

5. Begadang

Kebiasaan buruk saat puasa lainnya yang perlu dihentikan adalah begadang. Saat puasa jam tidur Anda akan mengalami sedikit perubahan. Anda harus bangun jauh lebih pagi untuk sahur. *