Deretan Cara Ampuh untuk Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Kolesterol bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan stroke.

Untuk itu, ini dia cara atasi kolestrol tinggi setelah lebaran:

1. Kurangi makanan berlemak

BACA JUGA:Begini Cara Atasi Mabok Perjalanan saat Mudik

BACA JUGA:Mengangkat Batang Terendam (Volkgeist) Pemimpin Indonesia

Lebaran identik dengan makanan berlemak, meski lezat, konsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan bisa jadi satu penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol.

Jadi untuk cegah kolesterol naik, sebaiknya kurangi konsumsi makanan berlemak, seperti makanan bersantan dan makanan yang digoreng.

2. Konsumsi makanan tinggi serat larut

Cobalah selingi hidangan khas Lebaran dengan berbagai makanan tinggi serat 

Adapun beberapa makanan tinggi serat larut yang dapat kamu konsumsi saat Lebaran adalah buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan oatmeal.

3. Tetap berolahraga

BACA JUGA:Kebakaran Rumah di Mayang Mangurai Kota Jambi, Kerugian Capai Rp500 Juta

BACA JUGA:Rumah di Mayang Mangurai Kota Jambi Kebakaran, Pemilik Histeris Hingga Pingsan, Tim Medis PSC 119 Turun Tangan

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuhmu tetap bugar, tetapi juga bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.

Sumber: