Anda Insomnia? Simak 10 Cara Agar Bisa Cepat Tidur

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Pernahkah Anda merasa sangat ngantuk, tetapi susah sekali tidur? Penderita insomnia pasti sering merasakan ini.

Kondisi insomnia seperti ini dapat menjadi tanda adanya gangguan tidur yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara agar cepat tidur yang tepat agar kondisi tubuh tetap terjaga dan Anda terhindar dari insomnia.

Tidak seperti penderita insomnia, waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, atau yang biasa disebut sebagai latensi tidur, seharusnya hanya sekitar 15 hingga 20 menit.

BACA JUGA:Film Petualangan Sherina 2 dan di Ambang Kematian Paling Diserbu, Penonton Padati Bioskop Cinepolis Jambi

BACA JUGA:Tekan Angka Kecelakaan Lalu Lintas, Sinsen Gelar Edukasi Keselamatan Berkendara

Jika Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk tidur, itu bisa menjadi tanda bahwa pola tidur Anda mungkin tidak sehat. Bisa jadi insomnia.

Untuk memenuhi kebutuhan tidur Anda dengan baik, mari kita lihat informasi tentang cara agar cepat tidur yang efektif di bawah ini agar tak terkena insomnia.

Cara agar Cepat Tidur yang Efektif

Orang yang memerlukan waktu lama untuk tidur cenderung lebih berisiko mengalami insomnia. Jika Anda sering kesulitan tidur, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda coba:

BACA JUGA:Jenis Produk Pinjaman KUR BRI 2023 yang Harus Kamu Ketahui

BACA JUGA:Banyak Pengguna iPhone 15 Komplain, HP Terasa Panas hingga 46 Derajat, Ini Penjelasannya

1. Tidur pada Waktu yang Tetap

Untuk membantu Anda tertidur lebih cepat dan mengatasi insomnia, cobalah untuk membuat rutinitas tidur yang tetap. Hal ini memerlukan disiplin diri yang tinggi.

Sumber: