Jaga Kesehatan Jantung, Berikut Rekomendasi Makanan yang Menyehatkan

3. Alpukat

Alpukat menjadi makanana yang sehat karena buah ini mengandung senyawa lipofilik, yaitu senyawa yang dapat larut dalam lemak seperti pelifenol, pitoterol, karotenoid, squalene, vitamin E dan asam lemak tak jenu Tunggal. Kelompok senyawa ini bisa mencegah terjadinya penumpukan plak yang menyebabkan penyakit jantung.

4. Tahu

Tahu memiliki senyawa saponin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Kandungan yang ada di dalam tahu juga terdapat kacang kedelai yang menjadi bahan dasar tahu yang dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan pada jantung.

5. Tomat

Mengandung senyawa penting seperti kalsium, vitamin A dan Asam gamma aminobutyric yang menjadikannya makanan sehat untuk jantung.

6. Apel

Apel mengandung serat dan atioksidan tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan jantung. Selain itu apel juga memiliki bentuk yang indah dan rasa yang enak.

Semoga tulisan ini membantu kamu agar terus menjaga kesehatan jantung.(*)

Artikel Ini Telah Tayang di Inforadar.id dengan judul: Rekomendasi Makanan Bergizi Untuk Menjaga Kesehatan jantung Mu

Sumber: