Tetap Sehat dan Semangat Memulai Hari, Lakukan 7 Olahraga Ringan Ini untuk Jaga Kesehatan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Lakukan 7 olahraga ringan ini untuk jaga kesehatan. Hal ini harus Anda lakukan agar tetap sehat dan semangat memulai hari.

Pagi hari sebaiknya Anda sambut dengan kegiatan yang sangat bermanfaat. Salah satunya adalah dengan melaksanakan olahraga.

Nah, ada 7 olahraga ringan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan. Anda bisa melakukannya hanya beberapa menit saja di pagi hari. Percaya deh, dengan melakukan beberapa olahraga ringan in, hari hari Anda akan semakin semangat dan menyenangkan.

Berikut 7 olahraga ringan yang bisa Anda lakukan :

1. Skipping

Lompat tali atau skipping merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan dengan tali di kedua tangan lalu melompatinya. Dengan intensitas terjaga, detikers dapat melakukannya dengan jangka waktu yang cukup lama. Apalagi lompat tali dapat dilakukan di mana saja dan kapanpun.

BACA JUGA:BREAKING NEWS : Kebakaran Lahan Terjadi di Lubuk Gajah Jatuh Desa Pungut Hilir Kerinci

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kabut Asap Makin Tebal, Pemkot Jambi Kembali Rumahkan Siswa untuk Sekolah Daring

2. Yoga

Women in yoga class, cobra pose stretching. Healthy lifestyle in fitness club Foto: iStock

Setelah lebaran, olahraga ringan yang bisa detikers lakukan adalah Yoga. 

Olahraga yoga bahkan sering disebut meditasi dikarenakan gerakan fisiknya sangat mengandalkan volume pernapasan untuk menjaga ketenangan pikiran dan batin. Yoga sendiri bisa dilakukan di lapangan terbuka, mengenai waktu bisa di pagi atau sore hari.

3. Berenang

Olahraga ringan berikutnya adalah berenang, salah satu olahraga yang paling banyak disukai orang. Selain bisa meningkatkan metabolisme, dengan berenang detikers dapat membuat tubuh tetap fit sekaligus membakar kalori.

Sumber: