Ini 5 Tips yang Perlu Diperhatikan Sebelum Olahraga Lari Pagi, Agar Tak Cidera dan Ganggu Kesehatan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini 5 tips yang perlu diperhatikan sebelum lari pagi. Hal ini harus dilakukan agar tak cidera dan malah ganggu kesehatan Anda.

Menjaga kesehatan dengan cara lari pagi merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan. Selain menyehatkan, lari pagi juga akan membuat tubuh Anda semakin sehat dan bugar.

Selain itu, lari pagi juga merupakan salah satu olahraga yang sangat mudah dan murah. Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk melakukan olahraga ini 

Berikut 5 tips yang perlu diperhatikan sebelum lari pagi :

BACA JUGA:Kecelakaan Beruntun di Muaro Jambi, Sopir Truk Patah Tulang

BACA JUGA:Kesal PETI Masih Beraktivitas, Massa Bakar 3 Unit Alat Berat di Dusun Baru Pelepat Kabupaten Bungo

1. Pemanasan

Otot Anda cenderung kaku, karena belum bergerak, jadi untuk mengurangi kemungkinan cedera, pastikan untuk memulai olahraga lari pagi Anda dengan pemanasan dinamis.

 Selain membantu mencegah cedera, pemanasan juga dapat memaksimalkan kinerja selama berlari.

2. Ajak Teman Lari

Tips sebelum lari pagi yang ketiga yakni dengan mengajak orang lain untuk berlari bersama. Menemukan teman lari sangat bagus karena mengharuskan Anda untuk mengikuti program ini. 

Jika biasanya berlari sendiri, coba ajak teman atau anggota keluarga untuk bergabung dengan Anda, jika bisa orang berbeda setiap kali Anda lari pagi. Jika Anda senang berlari bersama, Anda dapat ikut atau membuat grup lari melalui media sosial.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kecelakaan Kembali Terjadi di Jalan Lintas WKS Tanjab Timur

BACA JUGA:Pameran Digital Lengkap dengan Promo Berlimpah, Hanya di Honda Virtual Expo

Sumber: