Tips Hilangkan Pegal di Kaki setelah Seharian Beraktifitas, Tubuh Terasa Ringan

Anda hanya perlu menyiapkan es batu yang sudah dibungkus handuk, lalu kompreskan ke bagian kaki yang terasa pegal selama 5-15 menit.

3. Berjemur di pagi hari.

Kekurangan vitamin D merupakan salah satu penyebab pegal dan keluhan terkait otot lainnya. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, Anda bisa berjemur di pagi hari.

Berjemur merupakan cara mendukung produksi vitamin D di dalam tubuh dan mampu membantu mengatasi bagian tubuh seperti kaki yang pegal.

4. Rendam kaki dengan air hangat dan garam.

Merendam kaki dengan air hangat yang diberi garam dapat membantu menghilangkan rasa pegal di kaki. Tak hanya mengatasi masalah pegal-pegal, cara ini juga dapat mengurangi bengkak di kaki.

BACA JUGA:Semarak Promo Akhir Tahun Banjir Diskon, PT Surya Sentosa Sukses Raih Puluhan Konsumen

BACA JUGA:Tak Boleh Berpihak, Bawaslu Tebo Warning Kepala Desa dan Perangkat

5. Peregangan

Cara menghilangkan pegal di kaki berikutnya adalah melakukan peregangan. Caranya dengan mengangkat kaki di atas tembok lalu diamkan beberapa menit.

Setelah itu, turunkan kaki dan pijat perlahan. Lakukan cara ini beberapa kali. *

Sumber: