10 Tips Menjaga Rambut Tidak Mudah Rontok di Usia Muda

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Mencegah kerontokan rambut pada usia muda membutuhkan perhatian khusus terhadap gaya hidup, perawatan rambut, dan kebiasaan kesehatan.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga rambut agar tidak mudah rontok:

Pola Makan Sehat:

Pastikan asupan nutrisi yang cukup, termasuk protein, zat besi, zinc, vitamin A, vitamin E, dan omega-3 asam lemak.

BACA JUGA:Sebentar Lagi Mau Pensiun? Segera Lakukan 8 Tips Ini Agar Selalu Sehat

BACA JUGA:8 Tips Cara Alami Meredakan Sakit Gigi

Konsumsi makanan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Hindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol:

Kebiasaan merokok dapat merusak folikel rambut dan meningkatkan risiko kerontokan.

Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan rambut.

Kurangi Stres:

Stres dapat menjadi pemicu kerontokan rambut. Cari cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau hobi yang menenangkan.

BACA JUGA:7 Shio yang Paling Beruntung dalam Ekonomi, Keuangannya yang Terjamin

BACA JUGA:10 Tips Menahan Emosi di Saat Sedih dan Marah

Sumber: