Oalah, Ternyata Ini 10 Penyebab Tubuh Sering Merasa Lapar

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Sering merasa lapar bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kebiasaan makan, kondisi fisik, dan kebutuhan tubuh akan nutrisi. 

Mau tahu apa saja penyebab tubuh sering merasa lapar?

Setidaknya ada 10 penyebab tubuh sering merasa lapar.

Berikut adalah penyebab tubuh sering merasa lapar:

BACA JUGA:Simak! Ini Urutan Pemakaian Skincare yang Tepat Biar Kulit Sehat, Jangan Salah ya

BACA JUGA:8 Tips Wangi Seharian Meski beraktivitas di Luar Ruangan

 1. Pola Makan Tidak Seimbang

Konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, makanan ringan, atau makanan tinggi gula dapat membuat tubuh merasa lapar lebih cepat karena cepat diserap oleh tubuh.

 2. Kurangnya Asupan Protein dan Serat

Kurangnya protein dan serat dalam diet harian bisa menjadi penyebab rasa lapar yang sering. Kedua nutrisi ini membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah.

 3. Kebutuhan Tubuh akan Cairan

Kadang-kadang rasa lapar sebenarnya adalah tanda bahwa tubuh membutuhkan cairan. Minumlah air atau konsumsi makanan yang mengandung air, seperti buah-buahan, untuk membantu meredakan rasa lapar.

 4. Tidak Tidur Cukup

Kurang tidur dapat mempengaruhi kadar hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Ketika tubuh lelah, produksi hormon yang mengatur nafsu makan mungkin menjadi tidak seimbang.

Sumber: