Tips Mengurangi Kadar Kolesterol dan Hipertensi, Segera Lakukan Perubahan Pola Hidup

BACA JUGA:Turun Harga! Cek Disini Harga iPhone 11, iPhone 12, iPhone 13, iPhone 14 dan iPhone 15

Berhenti Merokok:

Merokok merusak dinding pembuluh darah dan bisa memperburuk kadar kolesterol.

Pantau dan Kontrol:

Periksa kadar kolesterol secara teratur. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter mengenai pengobatan yang sesuai.

Untuk Menangani Hipertensi:

Perubahan Pola Makan:

Kurangi konsumsi garam. Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah.

Konsumsi makanan sehat yang kaya akan potassium seperti pisang, alpukat, dan sayuran hijau.

Olahraga Teratur:

Aktivitas fisik teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Pengurangan Stress:

Kelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga.

Batasi Konsumsi Alkohol:

Jika Anda mengonsumsi alkohol, lakukan dengan batasan yang sehat.

Sumber: