7 Tips Atasi Tubuh yang Mudah Lelah

BACA JUGA:Waduh! Ditlantas Polda Jambi Bakal Stop Aktivitas Angkutan Batu Bara, Ini Penyebabnya

 4. Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan. Cari cara untuk mengelola stres seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

Atur waktu istirahat dan waktu untuk diri sendiri guna menjaga keseimbangan emosional.

 5. Istirahat dan Relaksasi

Jika merasa lelah, berikan tubuh Anda istirahat yang cukup. Sempatkan waktu untuk istirahat sejenak, bahkan dalam aktivitas sehari-hari.

Pijatan ringan atau berendam air hangat juga bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang.

BACA JUGA:Penting untuk Pasangan Baru, Ini Tips Mengatur Keuangan Setelah Menikah

BACA JUGA:Aman dan Menyehatkan, Ini 5 Olahraga untuk Ibu Hamil, Bangun Kekuatan Tubuh

 6. Minum Air Secukupnya

Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Minum air putih dalam jumlah yang cukup membantu menjaga energi dan menghindari kelelahan.

Hindari minuman beralkohol dan terlalu banyak kafein yang bisa mengganggu pola tidur.

 7. Konsultasi dengan Dokter

Jika kelelahan yang Anda alami terus berlanjut atau sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, konsultasikan dengan dokter.

Ini bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti gangguan tidur, gangguan hormonal, atau masalah kesehatan lainnya.

Sumber: