Bikin Hati Senang, Ini 5 Olahraga Ampuh Mengatasi Stress, Masalah Jadi Hilang

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini 5 olahraga ampuh mengatasi stress. Masalah jadi hilang dan bikin hati senang.

Saat masalah datang, sebagian orang akan merasa stress dan bahkan bisa sampai merusak kesehatan mental. Namun tahukah Anda, ada salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress.

Salah satu cara yang sederhana dan bisa dilakukan oleh siapa saja adalah dengan cara olahraga.

 Stres yang berkepanjangan bisa berisiko buruk bagi kesehatan fisik pun psikis kita. Jadi, sangat penting untuk mengurangi risiko stres ini semaksimal mungkin. 

BACA JUGA:Enak dan Miliki Nilai Gizi Tinggi, Ini 4 Jenis Makanan yang bisa Menambah Nafsu Makan Anak

BACA JUGA:33 Kades Terpilih Resmi Dilantik, Pj Bupati Bachyuni Minta Kawal Pemilu yang Adil dan Aman

Berikut 5 olahraga yang ampuh mengatasi stress 

1. Senam atau Aerobik

Senam atau aerobik merupakan cara menyenangkan untuk membakar kalori dan meredakan stres. 

Musik yang mengiringi gerakan-gerakan senam, dipercaya bisa meningkatkan suasana hati sambil mengurangi tekanan dan ketegangan mental yang ada. Olahraga ini adalah salah satu olahraga terbaik dalam mengatasi stres. 

2. Bersepeda

Bersepeda, baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis, adalah cara yang bagus untuk meredakan stres. Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kebugaran, tetapi juga memberikan waktu untuk bersantai sambil menikmati pemandangan sekitar.

3. Berenang

Renang adalah olahraga yang menenangkan bagi banyak orang. Aktivitas berenang dengan gerakan-gerakan yang lembut dapat membantu merilekskan otot dan pikiran. Sentuhan air yang menyegarkan juga dapat memberikan efek menenangkan dan kebahagiaan yang tak bisa dijelaskan hanya dengan kata-kata. 

Sumber: