Pantau Tingkat Gula Darah Termasuk dari Perawatan Ginjal Loh, ini Faktanya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ginjal memiliki peran untuk mengendalikan keseimbangan cairan dan menjaga keseimbangan kadar elektrolit pada kadar yang tetap stabil.

Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk fungsi tubuh yang baik dan pencegahan masalah kesehatan yang terkait dengan ginjal. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan ginjal:

Konsumsi Air yang Cukup: Minum banyak air membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dan memungkinkan ginjal untuk membersihkan toksin dari tubuh. Tidak semua orang membutuhkan jumlah air yang sama, tapi sebagai pedoman umum, minumlah sekitar 8 gelas air sehari.

Pantau Tekanan Darah: Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal. Pantau tekanan darah secara teratur dan ikuti langkah-langkah untuk menjaga tekanan darah tetap stabil jika perlu.

BACA JUGA:Profil Syarifah Fadhlun Yahya, Istri Habib Rizieq Shihab yang Meninggal Dunia

BACA JUGA:Sambut Akhir Tahun, Pj Bupati Bachyuni Hadiri Tablig Akbar Bersama Ustad Joko

Konsumsi Diet Seimbang: Makan makanan sehat yang rendah garam, rendah lemak, dan tinggi serat dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Kurangi konsumsi garam, makan makanan segar dan hindari makanan olahan.

Pantau Tingkat Gula Darah: Diabetes dapat merusak ginjal. Pantau dan kontrol tingkat gula darah jika Anda memiliki risiko diabetes.

Hindari Konsumsi Berlebihan Suplemen: Beberapa suplemen, terutama yang mengandung vitamin atau mineral tertentu dalam jumlah besar, bisa berisiko bagi ginjal. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen.

Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan: Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

BACA JUGA:Libur Natal dan Tahun Baru, Ini 20 Tempat Wisata di Bandung

BACA JUGA:Program Gebyar Sobek Label Yamalube, Pelanggan Setia Yamaha Jambi Dapat Hadiah 1 Unit Motor

Hindari Rokok: Kebiasaan merokok dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal.

Jangan Tahan Buang Air Kecil Terlalu Lama: Buang air kecil ketika Anda merasa perlu. Tahanan urine terlalu lama dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih dan pembentukan batu ginjal.

Sumber: