8 Tips Mengatasi Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – 8 tips mengatasi sakit kepala setelah bangun tidur yang perlu kamu ketahui.

Sakit kepala yang muncul setelah bangun tidur bisa mengganggu kenyamanan dan produktivitas Anda.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengurangi atau mengatasi sakit kepala tersebut:

 1. Minum Air Putih

Kurangnya hidrasi dapat menjadi penyebab sakit kepala. Setelah bangun tidur, pastikan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Air Sungai Batang Merao Meluap, Ratusan Rumah Warga di Kerinci Terendam Banjir

BACA JUGA:Darah Haid Tak Keluar Saat Berenang, Mitos dan Fakta yang Perlu Kamu Ketahui

 2. Hindari Perubahan Suhu yang Drastis

Suhu yang berubah secara tiba-tiba, seperti bangun dari tempat tidur yang hangat dan langsung ke udara dingin, dapat memicu sakit kepala. Cobalah untuk beradaptasi dengan perubahan suhu secara perlahan.

 3. Perhatikan Postur Tidur

Postur tidur yang buruk dapat menyebabkan tegangnya otot leher dan kepala, yang bisa berujung pada sakit kepala. Gunakan bantal yang mendukung leher dan pastikan posisi tidur yang nyaman.

 4. Kurangi Stres

Stres bisa menjadi pemicu sakit kepala. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam-dalam untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran sebelum tidur.

 5. Hindari Konsumsi Kafein atau Alkohol Sebelum Tidur

Sumber: