Menjaga Kesehatan Pencernaan Ternyata Sesederhana ini, Jangan Malas

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Pada dasarnya dibutuhkan rata-rata empat hingga enam jam bagi perut Anda untuk mencerna makanan dan bahkan waktu yang lebih lama bagi makanan untuk berpindah melalui usus dan keluar dari tubuh.

Meskipun cukup sulit untuk mempercepat proses ini, cukup mudah untuk memperbaiki keseluruhan proses pencernaan.

Berikut 5 cara alami jaga kesehatan pencernaan :

1. Minum lebih banyak air

BACA JUGA:Pj Bupati Muaro Jambi Tinjau Renovasi Jembatan Penghubung Desa Kasang Kumpeh dan Desa Kasang Pudak

BACA JUGA:Pj Bupati Muaro Jambi Bachyuni Deliansyah Naikkan Gaji Kades dan Tunjangan BPD

Tetap terhidrasi adalah cara alami lain untuk meningkatkan pencernaan.

Asupan air yang cukup sangat penting untuk pencernaan karena air membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda.

Anda harus mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.

2. Batasi makanan olahan.

Makanan olahan seringkali mengandung bahan tambahan buatan, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi, yang bisa mengganggu pencernaan.

Untuk pencernaan yang lebih baik, fokuslah pada makanan utuh yang tidak diolah.

3. Makan lebih banyak makanan kaya serat.

BACA JUGA:Geger! Oknum Pegawai Lapas Kelas IIA Jambi Bawa 52 Kg Sabu, Ditangkap Polresta Jambi

Sumber: