8 Tips Atasi Diare yang Efektif dan Aman

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Berikut ini 8 tips mencegah penyakit diare pada manusia.

Minum banyak cairan: Diare dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga penting untuk minum banyak cairan seperti air putih, elektrolit, dan larutan rehidrasi oral (ORS).

Konsumsi makanan yang mudah dicerna: Pilih makanan yang mudah dicerna, seperti nasi putih, bubur, pisang, apel tanpa kulit, dan roti putih. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak.

Hindari kafein dan alkohol: Keduanya dapat meningkatkan risiko dehidrasi, sehingga sebaiknya dihindari selama mengalami diare.

Perhatikan kebersihan pangan: Pastikan makanan yang Anda konsumsi sudah dimasak dengan baik, hindari makanan mentah atau setengah matang, dan cuci tangan sebelum makan.

Istirahat yang cukup: Istirahat dapat membantu tubuh pulih lebih cepat. Hindari aktivitas fisik yang berat selama masa diare.

Konsumsi probiotik: Makanan atau suplemen probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

Hindari laksatif: Jika diare disebabkan oleh konsumsi laksatif, hentikan penggunaannya dan bicarakan dengan dokter.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan: Jika diare berlangsung lebih dari beberapa hari, disertai dengan demam tinggi, darah dalam tinja, atau dehidrasi, segera cari bantuan medis.

Ingatlah bahwa ini hanya saran umum dan bukan pengganti nasihat medis profesional. Setiap kondisi kesehatan dapat berbeda-beda, jadi selalu lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.

Sumber: