Anti Ribet, ini Kegiatan yang bisa Jaga Kesehatan Perncernaan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Meskipun cukup sulit untuk mempercepat proses ini, cukup mudah untuk memperbaiki keseluruhan proses pencernaan.

Berikut 5 cara alami jaga kesehatan pencernaan :

1. Minum lebih banyak air

Tetap terhidrasi adalah cara alami lain untuk meningkatkan pencernaan.

Asupan air yang cukup sangat penting untuk pencernaan karena air membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda.

BACA JUGA:Silaturahmi dengan Civitas Akademika Provinsi Jambi, Kapolda Jambi: Untuk Masyarakat Adil, Aman dan Sejahtera

BACA JUGA:Feri Irawan: Pengusaha Batu Bara Harus Tanggung Jawab, Jangan Mengelola dengan Cara Barbar

Anda harus mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.

2. Batasi makanan olahan.

Makanan olahan seringkali mengandung bahan tambahan buatan, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi, yang bisa mengganggu pencernaan.

Untuk pencernaan yang lebih baik, fokuslah pada makanan utuh yang tidak diolah.

3. Makan lebih banyak makanan kaya serat.

BACA JUGA:7 Buah yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Mata

Jika Anda ingin menjaga kesehatan pencernaan Anda, maka kamu harus makan lebih banyak serat.

Sumber: