Benarkah Minum Cokelat Panas di Malam Hari Membuat Tenang dan Tidur Nyenyak?

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Pernahkah Anda merasakan keinginan untuk menikmati secangkir cokelat panas sebelum tidur?

Ternyata, minum cokelat panas sebelum tidur bukan hanya sekadar kebiasaan menyenangkan, tetapi juga dapat memberikan sejumlah manfaat positif bagi kesehatan Anda.

Mari kita eksplorasi apakah benar-benar benar bahwa minum cokelat panas sebelum tidur dapat membuat Anda lebih tenang dan tidur nyenyak

 1. Melibatkan Senyawa Relaksasi:

Cokelat mengandung senyawa-senyawa tertentu, seperti serotonin, feniletilamin, dan teobromin.

BACA JUGA:10 Sayuran yang Sebaiknya Tidak Dimakan Mentah, Apa Saja?

BACA JUGA:6 Zodiak Paling Beruntung di Februari 2024, Kamu Termasuk Gak?

Serotonin dikenal sebagai neurotransmitter pengatur suasana hati, feniletilamin disebut sebagai "senyawa cinta," sementara teobromin memiliki efek relaksasi pada otot-otot tubuh.

Kombinasi ini dapat memberikan perasaan tenang dan santai.

 2. Peningkatan Produksi Melatonin:

Cokelat hitam mengandung sedikit kandungan kafein dan stimulan dibandingkan dengan cokelat susu atau cokelat putih.

Kandungan kafein yang rendah dapat membantu meningkatkan produksi hormon tidur, melatonin, yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun.

BACA JUGA:Cek Cara Mudah Atasi Wifi yang Terlalu Lemot

BACA JUGA:Lakukan 5 Hal Ini agar Aman Konsumsi Kopi di Pagi Hari

Sumber: