Lakukan Kebiasaan Baik Ini di Pagi Hari, Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

 Makanan sehat akan membuat tubuh sehat, sementara makanan yang tak sehat tentunya bikin tubuh tak sehat.

3. Praktik Meditasi atau Relaksasi

Luangkan waktu di pagi hari untuk bermeditasi atau melakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau yoga. 

Praktik meditasi atau relaksasi di pagi hari, akan membantu mengurangi stres, menenangkan pikiran, dan mengendalikan tekanan darah. Ini juga baik dalam menjaga berat badan ideal.

4. Hindari Konsumsi Kafein

Hindari minum kopi atau minuman berkafein lainnya secara berlebihan di pagi hari. Kafein bisa meningkatkan tekanan darah sementara pada beberapa orang. 

BACA JUGA:Tak Perlu Emosi, Ini 5 Sikap agar Tak Gampang Stress Jalani Hidup

BACA JUGA:Real Count KPU DPR RI Dapil Jambi Partai Gerindra, Rocky Candra Unggul Sementara dari Sutan Adil Hendra

Mengurangi konsumsi kafein di pagi hari, akan cukup membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

5.Bangun Pagi Lebih Awal

Kebiasaan pagi hari yang pertama adalah bangunlah pagi lebih awal setiap harinya. Dengan bangun pagi dan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau senam ringan, ini akan membantu menstabilkan tekanan darah. 

Para ahli percaya jika beberapa aktivitas positif di pagi hari bisa membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, dan menurunkan tekanan darah secara bertahap.

Dengan menerapkan kebiasaan sehat di pagi hari, kamu tak hanya membantu menurunkan tekanan darah tinggi saja. 

Tapi ini juga bisa sekaligus membantu memperbaiki kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat dan semoga kita makin bijak dalam menjaga kesehatan sehari-hari. *

 

Sumber: