6 Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur, Nomor 4 Sering Terjadi

 3. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang kurang aktif fisik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Rajin berolahraga tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan sistem kekebalan tubuh.

 4. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan mental.

Tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dan memperbaiki sel-sel yang rusak saat tidur.

BACA JUGA:Tips Ampuh Membersihkan Case HP yang Kotor, Agar Tetap Bersih dan Terawat

BACA JUGA:Kapolda Jambi Irjen Pol Rusdi Hartono Resmikan Tower Latihan Satbrimob Polda Jambi

Menjaga pola tidur yang teratur dan cukup adalah kunci untuk kesehatan optimal dan umur panjang.

 5. Pola Makan Tidak Sehat

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Mengadopsi pola makan seimbang dengan banyak sayuran, buah-buahan, protein sehat, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.

 6. Stres yang Berlebihan

Stres kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, gangguan tidur, dan depresi.

BACA JUGA:Mau Beli HP Harga Rp 1 Jutaan? Oppo A18 Jadi Rekomendasi yang Tepat

Sumber: