Optimalkan Kesehatan Jantung, Ini Sayuran Terbaik untuk Menangani Tekanan Darah Tinggi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, merupakan kondisi kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain perubahan gaya hidup, konsumsi makanan sehat, terutama sayuran, dapat berperan penting dalam menangani tekanan darah tinggi.

Berikut adalah beberapa sayuran terbaik yang dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil:

1. Bayam:

   Bayam kaya akan potassium, mineral yang membantu mengimbangi efek sodium pada tubuh. Kandungan magnesiumnya juga berperan dalam relaksasi pembuluh darah, membantu menurunkan tekanan darah.

2. Brokoli:

   Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Kaya akan serat, brokoli juga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

BACA JUGA:PAN Muaro Jambi Bakal Singkirkan PDIP Dari Kursi Ketua DPRD

BACA JUGA:Makanan Jadi Sehat, Ini 3 Cara Memasak yang Direkomendasikan agar Gizi Makanan Tidak Hilang

3. Wortel:

   Wortel mengandung beta-carotene dan antioksidan lainnya, yang dapat mendukung kesehatan pembuluh darah.

Konsumsi wortel juga dapat memberikan tambahan serat untuk mendukung pencernaan.

4. Kale:

   Kale merupakan sumber potassium dan magnesium yang baik. Senyawa antioksidan di dalamnya dapat membantu melawan peradangan, yang sering terkait dengan tekanan darah tinggi.

Sumber: