Tips Menjaga Kesehatan di Usia 40 Tahun

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Pemeriksaan kesehatan secara rutin menjadi hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saat memasuki usia 40-an. 

Berikut tips menjaga kesehatan di usia 40 tahun:

1. Batasi Asupan Makanan Cepat Saji

Berbagai jenis makanan cepat saji memang terlihat menarik untuk dikonsumsi. Namun, saat Anda memasuki usia 40-an sebaiknya batasi jenis makanan ini.

BACA JUGA:Berhati Lembut, Ini 5 Zodiak Paling Pemalu,Cendrung Kurang Percaya Diri

 Sebab, terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji akan membuat kamu berisiko kekurangan nutrisi sehingga kamu jadi lebih mudah lelah.

2. Jangan Mengonsumsi Suplemen Tanpa Anjuran Dokter

Mengonsumsi suplemen menjadi salah satu cara yang dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

 Akan tetapi, Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen. Sebaiknya konsumsi suplemen sesuai dengan anjuran dokter. 

3. Perbanyak Mengonsumsi Serat

Memasuki usia 40-an, metabolisme tubuh akan menurun dan bekerja lebih lambat. Untuk itu, Anda  disarankan mengonsumsi berbagai makanan dengan jumlah kalori rendah ketika memasuki usia ini. Kamu juga perlu mengonsumsi lebih banyak serat untuk menunjang kesehatan.

BACA JUGA:Harga Terbaru dan Spesifikasi Ponsel Oppo A58 Februari 2024, Sedang Turun Harga

BACA JUGA:Harga dan Spesifikasi Infinix Note 12, Harga Rp 1 Jutaan Ram 8 GB

4. Lakukan Olahraga

Sumber: