3 Makanan Ampuh untuk Mengatasi Rasa Mengantuk Akibat Kurang Tidur

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Kurang tidur sering kali mengakibatkan rasa mengantuk yang mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi pekerja kantoran yang memerlukan konsentrasi optimal.

Saat mengantuk, seringkali kita cenderung mengonsumsi makanan berlebihan tanpa memberikan energi yang cukup.

Berikut adalah tiga makanan yang dapat membantu mengatasi rasa mengantuk akibat kurang tidur:

1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang mete, merupakan pilihan makanan yang lebih baik daripada makanan yang mengandung gula dan pemanis.

BACA JUGA:Ternyata, Segini Gaji Pegawai OJK, Tembus 2 Digit, Ini Rinciannya

BACA JUGA:Jaksa Agung dan Menkeu Bahas Dugaan Korupsi Pembiayaan Ekspor Nasional oleh LPEI

Kacang-kacangan tinggi lemak ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Buah Mangga

Saat merasa mengantuk, sering kali terjadi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

Buah mangga dapat menjadi alternatif yang baik karena mengandung gula alami yang membantu mengatur kadar energi tubuh dengan lebih baik daripada gula tambahan pada makanan.

3. Telur

Telur mengandung asam lemak seperti EPA dan DHA yang dapat membantu mengurangi tekanan pada sel otot.

Asupan asam lemak ini dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah peningkatan tekanan darah yang sering terjadi saat mengantuk.

Sumber: