Trik Efektif Menaikan Berat Badan untuk Kamu yang Sulit Gemuk

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Manginginkan berat badan ideal seringkali menjadi fokus bagi banyak orang.

Namun ada sebagian orang sulit untuk menaikan berat badah, sehingga hal tersebut akan menjadi suatu tantangan nyata bagi mereka.

Meskipun menaikan berat badan bisa terdengar sangat mudah tetapi tidak sebagian individu, itu bisa menjadi sebuah proses yang memerlukan kesabaran dan strategi yang tepat.

Untuk itu, berikut adalah beberapa trik yang bisa membantu kamu meningkatkan berat badan secara sehat dan berkelanjutan.

BACA JUGA:Zikir Para Penyair Tahun 2024 di TBJ 'Teater Tonggak Menuju Ulang Tahun Perak'

BACA JUGA:Jelang Lebaran, Harga Cabai Merah di Pasar Angso Duo Jambi Turun

1. Mengkonsumsi makanan berkualitas tinggi

Bagi kamu yang sulit menaikan berat badan penting untuk memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi.

Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi seperti karbohidrat kompleks (nasi, kentang, gandum, roti), protein (kacang-kacangan,telur, ikan, daging), lemak sehat (alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan).

Hidari makanan olahan dan makanan yang kandungan gulanya tinggi, karena dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak sehat.

2. Tingkatkan asupan kalori

Salah satu hal utama dan merupakan kunci untuk menaikan berat badan adalah dengan mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang kamu bakar.

BACA JUGA:Kalian yang Suka Solo Rank Mobile Legends, Ini 3 Hero yang Cocok Buat Push Rank Season 32

BACA JUGA:Informa Jamtos Hadir dengan Konsep Baru, Tampilkan Produk Sesuai Zonasi

Sumber: